当你识别出内心的执着时，尝试接纳这种情绪，而不是试图压抑它。允许自己去体验那份痛苦、焦虑或者失落，然后通过冥想、呼吸练习或是倾诉等方式，逐步释放这些负面情绪，学会放下。
“是放下心。”诺兰导师回答，“只有当我们放下对肉体和情感的执着，才能真正感受到身心愉悦。这种愉悦，不是短暂的快乐，而是源自心灵的平静和满足。”
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