早上六点，爷孙俩准时站到了岛上的400米环形操场。
开始慢慢往前平推，同时两腿弯曲至用力最佳角度，双手推至前方，注意腿不要受惯性影响弯曲到尽头，只要找到最佳用力角度即可。推浆到尽头后，翻浆入水，接着腿用力蹬，手用力拉，靠桨扒水的力量推动船迅速前进，然后再次屈腿推桨，反复进行。
全民：我的技能可以多重释放 第239章 百级大佬？经验包罢了！
全民：我的技能可以多重释放 第250章 全歼！
全民：我的技能可以多重释放 第245章 搁秘境里套娃呢！
全民：我的技能可以多重释放 第251章 往后的打算
全民：我的技能可以多重释放 第244章 全是boss的秘境！
全民：我的技能可以多重释放 第228章 占卜的巨大代价！
全民：我的技能可以多重释放 第236章 诡异的战场
全民：我的技能可以多重释放 第217章 倒霉的狂傲天
全民：我的技能可以多重释放 第223章 不知死活的吸血鬼们！
全民：我的技能可以多重释放 第230章 百亿速度！
全民：我的技能可以多重释放 第225章 六个天赋的天才！
全民：我的技能可以多重释放 第219章 神的游戏？
全民：我的技能可以多重释放 第234章 两极反转疯狂求饶！
全民：我的技能可以多重释放 第220章 林阳的威慑力！
全民：我的技能可以多重释放 第226章 狐妖出现了！
全民：我的技能可以多重释放 第213章 打不死的肉球！
全民：我的技能可以多重释放 第252章 万灵剑狱！
全民：我的技能可以多重释放 第249章 林阳回来了，复仇吧！
全民：我的技能可以多重释放 第232章 麻烦上门！
全民：我的技能可以多重释放 第231章 获取凤凰材料！
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