看了下超脑时间，今天能够用的就只剩下5分钟了。
“另外，自由泳的手臂动作可以说是速度快慢的关键，手臂的划水，抱水是自由泳向前动力的主要来源。脚的打水动作基本上只提供向上的升力，因此你可以用两条腿夹住一个浮板练习手臂动作。手的如水点不能太远，但如水后一定要尽量向前够，然后成S型曲线运动抱水，并终止于大腿外侧。出水时要肘部先出水，前臂折叠状态要尽量保持到大臂向后不能再摆的状态。这样可以减少手臂出水时的阻力。”
一剑斩昆仑 第三百二十一章 达成合作
一剑斩昆仑 第三百三十二章 送药
一剑斩昆仑 第三百二十七章 化神境
一剑斩昆仑 第三百三十三章 出发
一剑斩昆仑 第三百二十六章 参加的条件
一剑斩昆仑 第三百一十一章 冲突
一剑斩昆仑 第三百一十八章
一剑斩昆仑 第三百章 找寻机会
一剑斩昆仑 第三百零六章 疗伤
一剑斩昆仑 第三百一十三章 握手言和
一剑斩昆仑 第三百零八章 被发现了
一剑斩昆仑 第三百零二章 对战两位家主
一剑斩昆仑 第三百一十六章 何成平
一剑斩昆仑 第三百零三章 老君山
一剑斩昆仑 第三百零九章 闯入
一剑斩昆仑 第二百九十六章 寻找自己人生的意义
一剑斩昆仑 第三百三十四章
一剑斩昆仑 第三百三十一章 略显烦躁的萧林
一剑斩昆仑 第三百一十五章 到达
一剑斩昆仑 第三百一十四章 搭伙
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